Вода - источник жизни и необходима для всех метаболических процессов, включая синтез белка. Недостаток воды может привести к запасанию жидкости в организме. Вода помогает вымывать токсины и конечные продукты обмена веществ, а также метаболизировать жир в организме. Для интенсивно тренирующихся рекомендуется употреблять полгаллона-галлон воды в день.